Da li ste hipersenzitivna osoba? Ja jesam. Ova osobina može da bude vrlo moćna ako je fino podešena. Zato kada sam ja dobro podešena iz mene teku nesagledive reke kreativnosti. Međutim, kada niste svesni svoje pojačane empatije, to može postati zastrašujuće i nezgodno za vas.
Kada smo izuzetno izraženih receptora lako nam je da pokupimo energiju ljudi oko nas. Pa čak i ako nismo hipersenzitivni, važno je postaviti zdrave granice kako bismo zaštitili svoju energiju. Na ovaj način na nas će manje uticati energija negativnih reči, vesti i ljudi.
Želim da podelim neke sjajne tehnike koje će vam pomoći da stvorite zdrave granice i zaštitite svoju energiju.
ZAMISLITE NEVIDLJIVOG VRATARA NA ULAZU U SVOJ ENERGETSKI PROSTOR
Često pričam svojim klijentima da ni meni samoj nije lako kada izađem na binu pred mnogo ljudi ili dok držim predavanja. Tada sam energetski izložena velikom broju ljudi, ali ipak izgradim granicu. Kasnije mnogo njih priđe da im potpišem knjigu ili sa željom da sa mnom podele nešto lično. Moja energija se kreće zajedno sa mnom i kada napustim dešavanje ne nosim njihovu energiju u svoj dom.
Zanimljiva stvar koja se događa je da iako ljubazna, otvorena za svakoga i saosećajna, ne dopuštam da ljudi pređu granicu i da nakon radionice, konsultacije ili promocije uskaču u moj život tek tako. To ne znači da ih ne volim već da čuvam svoju energiju. Kako sam naučila da postavim granice, a da i dalje volim ljude? Vrlo je jednostavno: samo postavite nameru. Šalu na stranu, niko se nije naučen rodio, pa ni ja. U početku je bilo teško i dopuštala sam da me ljudi uvuku u svoje priče i nakon završetka radionice ili promocije. Pisali bi mi, pitali me i ja bih odgovarala trudeći se da svima dam više nego li su već dobili. Sve je išlo dobro – do jednog momenta. Kada sam shvatila da postajem nervozna, iscrpljena i da sam ja jedna a njih na stotine, odlučila sam da podvučem crtu. Moja jasna namera je bila da nakon završetka dešavanja moja energija ide sa mnom i obnavlja se u tišini. Ipak sam ja sebi na prvom mestu.
Moj savet je da pre nego što uđete u sobu sa ljudima, postavite jasnu nameru da zaštitite svoju energiju i stvorite zdrave granice. Recite sebi: „Upravo sam sada postavila nameru da budem ljubazna, da razumem prisutne i da dopuštam da svako pokaže sebe. Ali takođe da ne puštam tuđu energiju da utiče na moju. Ja nisam sunđer i neću upijati energiju drugih.“
Ovo je posebno važno ako ulazite u prostor gde ima mnogo negativne energije. Odnosi se takođe i na telefonski poziv ili kada smo u situaciji licem u lice (klijent, savetnik npr.).
Postavljanjem namere da štitite sebe odmah se stvara nevidljivi zid. To ne znači da imate negativan stav, ali daje jasnu poruku: „Ne možete da uđete ovde.“ Zamislite kako bi to izgledalo da vam svako uskače u energetski prostor (doma, duše, bića).
„ Ne “je kompletna rečenica. – L. Thomas
Često se borimo sa tim da kažemo ne. Mnogo problema proizilazi iz ponašanja koje ljudi koriste samo da bi dobili naš pristanak ili odobrenje. Naš zadatak je da prepoznamo sve što nije u skladu sa našim osnovnim uverenjima i istinama i da im ne dozvolimo sa namerom probijanja naše granice. Kada to prihvatimo, otkrićemo da naše ,,NE” može da bude i ne sa mnogo ljubavi.
Neki ljudi će da se odupiru našem stavu, a manipulativni ljudi će učiniti sve što je potrebno da naše ne pretvore u da. Ja sam se dugo godina borila da kažem ne ljudima koje volim. Počevši od bivšeg partnera preko porodice. Nisam jedina i znam da je mnogo vas koji sada čitate moj tekst i u sebi potvrđujete.
Da biste počeli praksu ljubavi prema sebi, napravite spisak u kojim situacijama u svom životu ste želeli reći ne, a niste to učinili. Napravite listu svih načina na koje izbegavate da kažete ne, a zatim opišite kako to utiče na vaše odnose sa drugim ljudima i na vašu sreću.
Daću vam nekoliko pitanja koja vas mogu voditi:
U kojim slučajevima izbegavam da kažem ne?
Kako ovo ponašanje utiče na mene?
Kako ovo ponašanje utiče na ljude oko mene?
Kako će izrečeno ne pomoći meni i ljudima oko mene?
Kada odgovorite sebi na ova pitanja, napišete sve na papir, biće vam lakše da vežbate isto. Ponavljanje je majka znanja. Ne brinite ako vaše ne zazvuči čudno i nesigurno. U početku svi tako zvučimo, ali je istina posve drugačija. Zastrašujuće odluke koje se tiču naše dobrobiti donose najviše lakoće i zahvalnosti.
OBNOVITE ENERGIJU
U slučajevima kada vaša energija upije tuđu, možete je obnoviti jednostavnom mantrom i odmorom. Odvojite vreme za sebe, tih kutak gde vas niko neće ometati i meditirajte ili mantrajte uz: ,,Moj mir je moj izbor. Moja energija se obnavlja kroz ljubav koju osećam.”
Ovo nije metod koji se koristi samo u slučajevima iscrpljenosti. Koristi se svakodnevno i pomaže nam da naučimo sebe da budemo svesna, zadovoljna i zaštićena bića.
Ako vam i dalje nije jasno kako i ne uspeva vam da se zaštitite od upliva tuđe energije, pozivam vas na radionice koje traju mesec dana i obrađuju različite teme. Ovog meseca aktuelna tema je Ljubav prema sebi i sastoji se iz predavanja, knjige, vežbi za samostalan terapeutski rad i na kraju meseca se družimo uživo – na čajanci. Više o predstojećim radionicama pogledajte ovde.
3
