Kako radionice mogu pomoći da izgradim bolje odnose?

Da bismo otkrili ograničavajuća uverenja koja se kriju ispod svesne svesti, moramo da istražimo teren našeg podsvesnog uma. Jedan moćan put u podsvest je radna sveska koju sam kreirala za vas. Uočavanje kada se unutrašnji sabotaži pojave je prvi korak u njihovom uklanjanju.

Crno-belo razmišljanje:

Posmatranje situacija ili ljudi u ekstremnim, polarizovanim kategorijama (ispravno/pogrešno, dobro/loše) bez nijansi. Ova mentalna rigidnost nas sprečava da sagledamo širu sliku.

Katastrofiranje:

Očekivati da je najgori scenario neizbežan. Ovo podstiče anksioznost, a ne veru u rešavanje izazova.

Trebalo bi:

Suditi stvarnost ili sebe prema utvrđenim standardima. „Trebalo bi“ da izazove krivicu, stid i samoprezir kada život ne uspe da se prilagodi.

Personalizacija:

Izrada negativnih narativa koji jačaju nisku sopstvenu vrednost.

Primeri: „Odbili su me jer nisam voljen“, „Ja sam totalni promašaj“, „Sve je moja krivica“.