Verujem da sve što radimo u životu dobija smisao tek kada tragovi iza nas postanu vidni i služe drugima. Od kad sam se opredelila za posao savetnika, obavljam ga po celom svetu i na neki način kroz putovanja srećem ljude kao priče koje kriju posebne poruke. Na taj način sam otkrila koliko mi zadovoljstva pruža edukacija koju radim sa ženama.
Naša druženja su on-line i organizujem ih svakog meseca u trajanju od dva sata. Radimo na konkretnim primerima iz života, rešavamo emocionalne probleme i pitanja koja nas često drže u mestu. Nakon predavanja, svaka dobije domaći zadatak i knjigu na poklon i u stvari pravo putovanje tu i počinje.
U jednoj od radionica pokrenulo se pitanje iz naslova. Da li si homo ili hormo sapiens?
Znam, smejaćete se, ali činjenica je da 80% ljudi planetom korača nesvesno. Onog momenta kada dopustimo da nas hormoni voze kako i kuda stignu, mnogo toga pođe neplanski, da ne kažem po zlu. Iskreno se nadam da to nije slučaj sa vama i da sve što se trenutno dešava u vašem životu dolazi iz razumevanja i svesnih odluka. Ipak, ukoliko vam se dešavaju nastupi paničnih napada, nekih emotivnih situacija i/ili ukoliko verujete da se svet urotio protiv vas – moguće je da imate iskrivljenu sliku i problem koji treba rešavati.
Svaki put kada pomislite da ste ugroženi, osetićete potrebu da pružite otpor. Vaš otpor crpi energiju i ne ostavlja mnogo prostora da svesno živite i donosite odluke koje su ne()vezane za vašu prošlost odnosno uverenja koja nosite. Mi ljudi smo skloni da izbegavamo emocije i da ih zatrpavamo obavezama kako ne bismo ostali sami sa sobom. Umesto da zastanemo, obavimo razgovor sa svojim unutrašnjim Ja, a onda kroz svesnu analizu i/ili pomoć trećeg lica, procenimo da li smo zaista ugroženi, mi se borimo kao životinje pod naletom snažnih emocionalnih reakcija.
Poznat osećaj?
Sve što ste u prošlosti doživeli kao negativno iskustvo lako može da se prenese na sadašnji trenutak i kreiranje tj. planiranje budućnosti na osnovu uverenja i negativnih misli. Da biste to izbegli i naučili da su vaše emocije posetioci koji se zadržavaju samo 90 sekundi, da 90 SEKUNDI… možete da probate vežbu koju ću u nastavku podeliti sa vama. Nije toliko važna emocija koja se javlja, važnija je vaša reakcija i misli koje vezujete za istu. Ono što čini da vaše emocije izgledaju strašno i nerešivo jeste značaj koji ste pridali istim.
Vežba kako da naučimo da ovladamo svojim mislima i emocijama:
- Kada osetite nalet destruktivnih emocija, zaustavite se i izdržite prvih 90 sekundi bez da reagujete
- Nakon što ste izdržali 90 sekundi, probajte da proverite da li ste preživeli sopstveni emotivni haos. Kako se osećate?
- Ako ste preživeli (a ja sam sigurna da jeste), budite sigurni da je prva emotivna reakcija koja se javila mnogo jača nego što je sama situacija
- Ukoliko i dalje osećate jake emocije, napad straha, panike i imate osećaj da ulazite u destruktivnu fazu, znajte da je za taj osećaj odgovoran vaš um, odnosno vaše misli. Negativne misli interpretiraju događaje koji nam se vrte po glavi
- Pokušajte da ulovite svoje negativne misli i da porazgovarate sa sobom. Pitajte sebe šta je istinito u celoj situaciji, a šta ste preuveličali? Hoće li vam na taj način vaše misli doneti dobro ili će vam samo još više nauditi? Šta je pozitivno što ne vidite u celoj situaciji?
- Ukoliko iz prvog puta ne uspete da ovladate svojim emocijama / mislima, napravite neku fizičku aktivnost, pokušajte da skrenete misli sa problema, razgovarajte sa ljudima koji su pozitivni i malo ispraznite glavu od svojih redovnih misli. Tek kada zaista budete odlučili da se ponovo vratite vežbi, krenite smireno od prve analize.
- Ma koliko nam delovalo jednostavno, naravno da je ne možemo preko noći uvežbati i da je kao i za sve potrebna disciplina. Ono što je disciplina u vašem životu – jeste kormilo u rukama iskusnog mornara. Budite iskusni dok plovite morem života i ne dajte da vas makar kakve misli bacaju i razlupaju o stene života.
Ukoliko imate pitanja slobodno ostavite komentar ispod teksta. Biće mi drago da vam odgovorim.
Ukoliko vas zanima da dublje radite na sebi, pogledajte koje su nam predstojeće radionice.
