Danas bih želela da podelim sa vama korisna pitanja iz moje knjige „Otključaj svoju priču“. Verujem da mudrim korišćenjem pitanja u pisanju možemo doći do važnih odgovora.
💡Sačuvajte ih da biste uvek imali spremne.
1. Koja misao izaziva osećaj straha?
2. Kako osećam strah u svom telu? Gde osećam? Kako se širi? Da li je toplo/hladno/peckavo/stiska? Pratite sa radoznalošću.
3. Kako biste voleli da reagujete na ovaj osećaj u budućnosti?
4. Koja je funkcija straha? Koja je njegova pozitivna namera za vas? Zašto je on tamo? Da strah ima glas, šta bi pozitivno rekao?
5. Zapišite najmanje 3 alternativne perspektive misli koje izazivaju strah.
6. Zapišite 3 stvari na kojima ste zahvalni. Zapamtite da dva osećanja ne mogu postojati u isto vreme i pokažite sebi kako da koristite svoj fokus.
7. Koje fraze vam najviše pomažu kada se osećate anksiozno? Koje aha trenutke ste nedavno imali?
8. Napišite o najmanje 2 prošle situacije koje ste prevazišli.
9. Koje aktivnosti vam donose radost? Kada se regenerišete?
10. Koju pozitivnu rečenicu želite da kažete sebi sada da biste uverili strah da ste dobro?
Uzmite ono što vam je potrebno. Zapamtite da je vođenje dnevnika veoma lično i individualno. I da reči mogu da leče. Bez obzira da li su izgovorene ili napisane.
Ovo su pitanja o radu sa strahom. Ako vam se dopadaju, podelite ih sa nekim do koga vam je stalo i potražite moju knjigu “Otključaj svoju priču”, dostupna je u svim onlajn prodavnicama.
Bila bih srećnna da me zapratite na Instagramu pod „wumaja“ i podelite sa mnom svoje utiske. Pišite mi šta vam pomaže, koja su vas pitanja posebno dirnula.
1 Love
