DA LI SI HOMO ILI HORMO SAPIENS

Verujem da sve što radimo u životu dobija smisao tek kada tragovi iza nas postanu vidni i služe drugima. Od kad sam se opredelila za posao savetnika, obavljam ga po celom svetu i na neki način kroz putovanja srećem ljude kao priče koje kriju posebne poruke. Na taj način sam otkrila koliko mi zadovoljstva pruža edukacija koju radim sa ženama.

Naša druženja su on-line i organizujem ih svakog meseca u trajanju od dva sata. Radimo na konkretnim primerima iz života, rešavamo emocionalne probleme i pitanja koja nas često drže u mestu. Nakon predavanja (radionica), svaka dobije domaći zadatak i knjigu na poklon i u stvari pravo putovanje tu i počinje.

U jednoj od radionica pokrenulo se pitanje iz naslova. Da li si homo ili hormo sapiens?

Znam, smejaćete se, ali činjenica je da 80% ljudi planetom korača nesvesno. Onog momenta kada dopustimo da nas hormoni voze kako i kuda stignu, mnogo toga pođe neplanski, da ne kažem po zlu. Iskreno se nadam da to nije slučaj sa vama i da sve što se trenutno dešava u vašem životu dolazi iz razumevanja i svesnih odluka. Ipak, ukoliko vam se dešavaju nastupi paničnih napada, nekih emotivnih situacija i/ili ukoliko verujete da se svet urotio protiv vas – moguće je da imate iskrivljenu sliku i problem koji treba rešavati.

Svaki put kada pomislite da ste ugroženi, osetićete potrebu da pružite otpor. Vaš otpor crpi energiju i ne ostavlja mnogo prostora da svesno živite i donosite odluke koje su ne()vezane za vašu prošlost odnosno uverenja koja nosite. Mi ljudi smo skloni da izbegavamo emocije i da ih zatrpavamo obavezama kako ne bismo ostali sami sa sobom. Umesto da zastanemo, obavimo razgovor sa svojim unutrašnjim Ja, a onda kroz svesnu analizu i/ili pomoć trećeg lica, procenimo da li smo zaista ugroženi, mi se borimo kao životinje pod naletom snažnih emocionalnih reakcija.

Poznat osećaj?

Sve što ste u prošlosti doživeli kao negativno iskustvo lako može da se prenese na sadašnji trenutak i kreiranje tj. planiranje budućnosti na osnovu uverenja i negativnih misli. Da biste to izbegli i naučili da su vaše emocije posetioci koji se zadržavaju samo 90 sekundi, da 90 SEKUNDI… možete da probate vežbu koju ću u nastavku podeliti sa vama. Nije toliko važna emocija koja se javlja, važnija je vaša reakcija i misli koje vezujete za istu. Ono što čini da vaše emocije izgledaju strašno i nerešivo jeste značaj koji ste pridali istim.

Vežba kako da naučimo da ovladamo svojim mislima i emocijama:

  1. Kada osetite nalet destruktivnih emocija, zaustavite se i izdržite prvih 90 sekundi bez da reagujete
  2. Nakon što ste izdržali 90 sekundi, probajte da proverite da li ste preživeli sopstveni emotivni haos. Kako se osećate?
  3. Ako ste preživeli (a ja sam sigurna da jeste), budite sigurni da je prva emotivna reakcija koja se javila mnogo jača nego što je sama situacija
  4. Ukoliko i dalje osećate jake emocije, napad straha, panike i imate osećaj da ulazite u destruktivnu fazu, znajte da je za taj osećaj odgovoran vaš um, odnosno vaše misli. Negativne misli interpretiraju događaje koji nam se vrte po glavi
  5. Pokušajte da ulovite svoje negativne misli i da porazgovarate sa sobom. Pitajte sebe šta je istinito u celoj situaciji, a šta ste preuveličali? Hoće li vam na taj način vaše misli doneti dobro ili će vam samo još više nauditi? Šta je pozitivno što ne vidite u celoj situaciji?
  6. Ukoliko iz prvog puta ne uspete da ovladate svojim emocijama / mislima, napravite neku fizičku aktivnost, pokušajte da skrenete misli sa problema, razgovarajte sa ljudima koji su pozitivni i malo ispraznite glavu od svojih redovnih misli. Tek kada zaista budete odlučili da se ponovo vratite vežbi, krenite smireno od prve analize.
  7. Ma koliko nam delovalo jednostavno, naravno da je ne možemo preko noći uvežbati i da je kao i za sve potrebna disciplina. Ono što je disciplina u vašem životu – jeste kormilo u rukama iskusnog mornara. Budite iskusni dok plovite morem života i ne dajte da vas makar kakve misli bacaju i razlupaju o stene života.

Ukoliko imate pitanja slobodno ostavite komentar ispod teksta. Biće mi drago da vam odgovorim.

Ukoliko vas zanima da dublje radite na sebi, pogledajte koje su nam predstojeće radionice.

 

(Visited 41 times, 1 visits today)

Ostavite komentar

SVESNA ŽENA ONLINE PROGRAM

NEWSLETTER

Prijavi se na newsletter listu i svakog meseca očekuje te zanimljiv tekst sa mojim savetima na kraju.