ZAGRLJAJ LEPTIRA

🦋Zagrljaj leptira ima smirujući efekat na dva načina. Sa jedne strane, samogrljenje je delotvorno oličenje stava pune ljubavi prema sebi.Grlimo sebe i promovišemo osećaj sigurnosti. S druge strane, ovaj osećaj nastaje jer prijatan samododir podstiče oslobađanje oksitocina. Ovo ima efekat regulacije stresa na amigdalu, naš neuronski centar za stres u mozgu.

Ono što takođe utiče na amigdalu je aktivacija prefrontalnog korteksa. Ovo je odgovorno za obradu emocija u našem mozgu i tako predstavlja naš kontrolni centar.Pažljivim posmatranjem i percepcijom bez osude, slično meditaciji, aktiviramo ovaj kontrolni centar i regulišemo stres.

 

Napišite mi u komentarima koje su vaše prakse i kako negujete sebe. Ako vam se dopalo, podelite sa svojim prijateljima i otkrijte letnju radionicu LJUBAV PREMA SEBI koju sam vam spremila. Ovog leta plovimo morem ljubavi!

Sve najbolje, 

Maja 

1 Love
(Visited 4 times, 1 visits today)

Ostavite komentar